504 kobiety: 83 założycielki, 101 menedżerek i 320 pracowniczek. Głównie w wieku 25–44 lat, z wyższym wykształceniem, z całej Polski, pracujące co najmniej na pełny etat.

Jak było prowadzone?

Anonimowa ankieta online w lipcu 2026. Sprawdzone kwestionariusze o samopoczuciu, lęku, wypaleniu i śnie oraz pytania o stresory, rozpoznania i szukanie pomocy.

Czy wyniki dotyczą wszystkich Polek?

Nie wprost. Udział był dobrowolny, więc wyniki opisują badaną grupę. Pokazują jednak wyraźny kierunek, który warto traktować poważnie.

Czy wynik kwestionariusza to diagnoza?

Nie. Kwestionariusz wskazuje możliwy problem, a diagnozę stawia lekarz po rozmowie z pacjentem. Rozpoznania, o których piszemy, na przykład ADHD czy zaburzenia snu, pochodzą z deklaracji badanych.

Czym wyczerpanie różni się od zmęczenia?

Zmęczenie mija po odpoczynku. Wyczerpanie zostaje mimo weekendu czy urlopu i zwykle idzie w parze z gorszym snem, drażliwością i trudnością z koncentracją.

Rozpoznaję u siebie te objawy. Co mogę zrobić?

Porozmawiaj ze specjalistą: lekarzem, psychologiem albo psychiatrą. Bezsenność, lęk i wyczerpanie dobrze odpowiadają na leczenie. W Zapytaj Lekarza umówisz konsultację online, często na najbliższe dni.

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji o badaniu albo porozmawiać o jego wynikach lub problemach, które opisuje, napisz na kontakt@zapytaj-lekarza.pl. Pomożemy umówić rozmowę z autorkami badania.

Raport z badania · #WellbeingMatters · październik 2026

Pracujące Polki są wycieńczone

Jak naprawdę czują się kobiety, które prowadzą firmy, kierują zespołami i pracują na etacie. Wyniki ankiety wśród 504 pracujących kobiet.

lek. Katarzyna Woźniakdyrektorka medyczna
lek. Natalia Kusynrezydentka psychiatrii

Czytaj wyniki Gdzie szukać pomocy

1. Wyniki

Co pokazały wyniki

Odsetek badanych kobiet, u których kwestionariusz wskazał problem.

3 na 4

ma objawy bezsenności

7 na 10

ma obniżony dobrostan

6 na 10

ma objawy, które mogą wskazywać na zaburzenia lękowe

Bezsenność ma większość, rozpoznanie prawie nikt

Ma objawy bezsenności
ok.75%
Zgłasza rozpoznane zaburzenie snu
ok.4%

ADHD częściej u kobiet prowadzących firmy

Prowadzące firmy
14,5%
Zatrudnione bez funkcji kierowniczych
3,8%

Rozpoznania z deklaracji badanych.

2. Role zawodowe

Spodziewałyśmy się, że najbardziej wyczerpane będą założycielki. Nie były.

Biorą na siebie całe ryzyko firmy i najczęściej pracują bez limitu godzin. A jednak wyczerpanie, bezsenność i obniżony nastrój wyglądają podobnie we wszystkich grupach. Różnice między nimi są statystycznie nieistotne. Rola zawodowa nie chroni.

Obciążenie: duże różnice

Pracują 50 godzin tygodniowo lub więcej

założycielki39%
menedżerki17%
pracowniczki11%

Skala osi: 0–50%.

Samopoczucie: podobnie we wszystkich grupach

Odsetek wszystkich badanych

odczuwa wyczerpanie9 na 10
wyraźnie nasilona bezsenność54%
słabe wsparcie bliskich1 na 2
wynik sugerujący możliwą depresję1 na 3

Różnice między założycielkami, menedżerkami i pracowniczkami są statystycznie nieistotne.

Inne role, inne źródła stresu

Najczęściej stresują wszystkich te same rzeczy: brak czasu na odpoczynek i obciążenie pracą. Różnice widać w szczegółach: założycielki częściej martwią się niepewnością i finansami, menedżerki i pracowniczki częściej konfliktami w pracy.

Założycielki

Najczęstsze źródła stresu

Obciążenie pracą i liczba godzin71%
Brak czasu na regenerację i odpoczynek64%
Presja finansowa w życiu osobistym64%

Wyróżnia tę grupę

Niepewność przyszłości61%

u pracowniczek 40%

Menedżerki

Najczęstsze źródła stresu

Brak czasu na regenerację i odpoczynek65%
Obciążenie pracą i liczba godzin60%
Pozycja „między młotem a kowadłem”58%

Wyróżnia tę grupę

Brak kontroli nad zadaniami36%

u założycielek 23%

Pracowniczki

Najczęstsze źródła stresu

Brak czasu na regenerację i odpoczynek58%
Obciążenie pracą i liczba godzin55%
Presja finansowa w życiu osobistym50%

Wyróżnia tę grupę

Konflikty w pracy31%

u założycielek 19%

Odsetek kobiet, które oceniły czynnik jako znaczne lub bardzo silne źródło stresu w ostatnich 3 miesiącach (3–4 w skali 0–4).

Główna bariera w szukaniu pomocy to koszt

Obawa o wizerunek firmy praktycznie nie ma znaczenia.

Pomocy najczęściej szukają założycielki

Zwłaszcza te, które prowadzą firmę jednoosobowo.

3. A mężczyźni?

Dlaczego badanie dotyczy kobiet

Ankietę wypełniło 517 osób, w tym tylko 13 mężczyzn. To za mało, żeby rzetelnie ich opisać. Ale mniej mężczyzn w danych nie znaczy, że są zdrowsi.

Planujemy osobne badanie mężczyzn, prowadzone razem z pracodawcami.

73%: osób leczonych z powodu depresji w NFZ to kobiety. Mężczyźni trafiają do lekarza później, często z nietypowym obrazem: drażliwość, alkohol, ucieczka w pracę.
83%: samobójstw w Polsce w 2025 roku dotyczyło mężczyzn.

Źródła: Narodowy Fundusz Zdrowia, NFZ o zdrowiu. Depresja, 2020; Biuro Rzecznika Praw Obywatelskich, posiedzenie Komisji Ekspertów ds. Ochrony Zdrowia Psychicznego, 4.03.2025; Komenda Główna Policji, zamachy samobójcze w 2025 r.

4. Autorki

Kto przygotował badanie

Dwie lekarki, które na co dzień prowadzą pacjentów Zapytaj Lekarza.

lek. Katarzyna Woźniak

Założycielka i dyrektorka medyczna Zapytaj Lekarza

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i doktorantka tej uczelni. Członkini Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości z certyfikatem w zakresie kompleksowego leczenia choroby otyłościowej. Od 2016 roku edukuje o zdrowiu jako „Mama i Stetoskop”.

Profil lekarki →

lek. Natalia Kusyn

Lekarka, rezydentka psychiatrii

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, w trakcie specjalizacji z psychiatrii. Zajmuje się profilaktyką i wpływem stylu życia na zdrowie psychiczne i fizyczne. Certyfikowana członkini Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, ukończyła studia podyplomowe z psychodietetyki.

Profil lekarki →

Partnerem wydarzenia, na którym zaprezentowano wyniki, jest OVHcloud.

5. Co dalej

Wiele z tych objawów można skutecznie leczyć

Bezsenność, napięcie czy wyczerpanie, które trwają tygodniami, to sygnał, że warto porozmawiać ze specjalistą. Nie trzeba czekać, aż samo minie.

Early access · 599 zł

Przegląd Kondycji Przedsiębiorcy

Kompletny przegląd zdrowia dla ludzi, którzy nie mają na niego czasu. Lekarz i psycholog, badania dobrane pod Ciebie, pisemny raport z planem działania i opiekun pacjenta, który umawia wszystko za Ciebie.

Sprawdź Przegląd Kondycji

Online

Konsultacja ze specjalistą

Jeśli już wiesz, z czym się mierzysz. Psycholodzy, psychiatrzy i psychoterapeuci Zapytaj Lekarza przyjmują online, bez dojazdów.

Umów konsultację online

Jeśli jesteś w kryzysie, zadzwoń pod numer 800 70 2222, całodobowo i bezpłatnie. W nagłym zagrożeniu życia dzwoń pod 112.

6. O badaniu

Pytania o badanie

Kto wziął udział?: 504 kobiety: 83 założycielki, 101 menedżerek i 320 pracowniczek. Głównie w wieku 25–44 lat, z wyższym wykształceniem, z całej Polski, pracujące co najmniej na pełny etat.
Jak było prowadzone?: Anonimowa ankieta online w lipcu 2026. Sprawdzone kwestionariusze o samopoczuciu, lęku, wypaleniu i śnie oraz pytania o stresory, rozpoznania i szukanie pomocy.
Czy wyniki dotyczą wszystkich Polek?: Nie wprost. Udział był dobrowolny, więc wyniki opisują badaną grupę. Pokazują jednak wyraźny kierunek, który warto traktować poważnie.
Czy wynik kwestionariusza to diagnoza?: Nie. Kwestionariusz wskazuje możliwy problem, a diagnozę stawia lekarz po rozmowie z pacjentem. Rozpoznania, o których piszemy, na przykład ADHD czy zaburzenia snu, pochodzą z deklaracji badanych.
Czym wyczerpanie różni się od zmęczenia?: Zmęczenie mija po odpoczynku. Wyczerpanie zostaje mimo weekendu czy urlopu i zwykle idzie w parze z gorszym snem, drażliwością i trudnością z koncentracją.
Rozpoznaję u siebie te objawy. Co mogę zrobić?: Porozmawiaj ze specjalistą: lekarzem, psychologiem albo psychiatrą. Bezsenność, lęk i wyczerpanie dobrze odpowiadają na leczenie. W Zapytaj Lekarza umówisz konsultację online, często na najbliższe dni.
Chcesz dowiedzieć się więcej?: Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji o badaniu albo porozmawiać o jego wynikach lub problemach, które opisuje, napisz na kontakt@zapytaj-lekarza.pl. Pomożemy umówić rozmowę z autorkami badania.